脂肪肝には運動が必要不可欠なのはわかっているけれど、ウォーキングはなんだか億劫だし、ジムに行くのもどうも・・・。なんて人も多いかもしれません。
だからこそ、脂肪肝になってしまったわけですから、気持ちもわからなくはないのですが、それでは、肝硬変へまっしぐらです。一日も早く改善するには、食生活の改善は勿論ですが、とにかく動くことです。
ウォーキングやジムに行きたくないのなら、テレビを見ながらその場で足踏みをするだけでも、効果は出てきます。
30分足踏みして、しばらく休んでから、また足踏みをする。
それを毎日積み重ねるだけでも、脂肪肝改善につながるのです。
掃除、家事、買い物などを行い、常に動く方が実は短時間の運動よりも効果が高いのです。脂肪肝改善には、とにかく動く！動く！
脂肪肝改善を目指す人ならば、テレビは立ったまま足踏みをしてみましょう。
勿論、その場で走っても構いません。
足腰、その他に問題がないのなら、常に動く、止まることは罪！そのくらいの気持ちで脂肪肝を早く退治しましょう。