脂肪肝を改善に導く30の知識

止まるな!動け!あしぶみせよ!

ジムでの運動

脂肪肝には運動が必要不可欠なのはわかっているけれど、ウォーキングはなんだか億劫だし、ジムに行くのもどうも・・・。なんて人も多いかもしれません。

だからこそ、脂肪肝になってしまったわけですから、気持ちもわからなくはないのですが、それでは、肝硬変へまっしぐらです。一日も早く改善するには、食生活の改善は勿論ですが、とにかく動くことです。

ウォーキングやジムに行きたくないのなら、テレビを見ながらその場で足踏みをするだけでも、効果は出てきます。

30分足踏みして、しばらく休んでから、また足踏みをする。

それを毎日積み重ねるだけでも、脂肪肝改善につながるのです。

掃除、家事、買い物などを行い、常に動く方が実は短時間の運動よりも効果が高いのです。脂肪肝改善には、とにかく動く!動く!

脂肪肝改善を目指す人ならば、テレビは立ったまま足踏みをしてみましょう。

勿論、その場で走っても構いません。

足腰、その他に問題がないのなら、常に動く、止まることは罪!そのくらいの気持ちで脂肪肝を早く退治しましょう。

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