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ダメでもせめて、何か一つ

タコの刺身

さあ、脂肪肝を改善するぞ!食事は完璧に整えて、運動もして、あれも、これも、さあ、頑張るぞ!という具合にパワー全開で進める人は、いいと思いますが、中には仕事も忙しく、また、それによるストレスも抱えていて、なかなかうまく進められないという人もいると思います。

また、脂肪肝独特の倦怠感も手伝って、なかなか思うようにならない人もいるかもしれません。
そんな時には、たくさんのことをやろうとせずに、何か一つ続けられることを探してみましょう。

例えば、脂肪肝改善に有効なタウリンを毎日摂取するようにする。これだけでも、何もやらないよりはいいのです。

タウリンと言えば、簡単に食べられるのがタコです。タコ焼きのような油脂が多くカロリーが高い食品はいけませんが、タコのお刺身や、酢の物などは、一日一回食べると決めておけば、それも脂肪肝改善努力の一つです。

また、シャワー生活を入浴に変えるというだけでも、脂肪肝には効果的です。
このように、無理のない形で何か一つでも取り入れることが脂肪肝改善の第一歩なのです。

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