脂肪肝のあれこれ

脂肪肝だけどお酒がやめられない

飲酒

アルコール性の脂肪肝もあるくらいですから、脂肪肝とアルコールはとても関係が深いと考えられます。

「自分は脂肪肝だ。いや、脂肪肝かもしれない。でも、アルコールがやめられない」という問題をお持ちの方もいるかもしれません。

場合よってはアルコール依存という問題を含んでいるかもしれません。
アルコール依存症と脂肪肝という二つの問題を解消するには、とても難しい部分がありますが、それでも出来ることは色々とあるので、少しでも始めることをおススメします。

アルコールが入ると食欲が増進し、必要以上に食べてしまいます。それを防止する為に、よく噛むおつまみを取り入れるのも、脂肪肝を防いだり、改善したりする努力の一つになります。

例えば、脂肪肝改善につながる栄養素を含む、イカ。
基本的にイカは、どう調理をしても噛みごたえがある食材です。しかも、肝臓に優しい栄養素タウリンも豊富に含んでいます。

また、低脂肪で高たんぱくな食材は、アルコールの解毒効果を高めてくれます。枝豆や、焼鳥などは、肝臓を考えるおつまみとしてはとても良いものだと言えます。

勿論、脂肪肝の場合はアルコールの摂取量を控える、または、断酒、禁酒をする方が、効果的ですが、それでも、それが難しいという場合には、おつまみを工夫してみるのも良い方法です。

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