脂肪肝の改善や脂肪肝の予防には、その原因を知る必要があります。
脂肪肝の原因は本当に様々です。以前は、お酒を飲まない人は基本的に脂肪肝にはならないと言われてきましたが、現在ではその見解は間違っているということになりました。
最近の食生活は欧米化してきていて、主食がハンバーガーになったり、また和食と言ってもカツ丼のような高カロリーなものを一日3回も食べる、ということも当たり前になってきています。真夜中にこってりしたラーメンのお店が大繁盛！なんていうのも脂肪肝増加の背景です。
また、パソコン業務の場合、同じ姿勢で長時間動かない、という労働における運動不足も脂肪肝の原因となります。勿論、日常生活での運動不足も脂肪肝の原因です。
それ以外にも、かつてはなかったストレス社会が肝臓の血流を悪くして過去よりも肝臓に脂肪をつきやすくしていることも大きな原因と言えます。
ストレスの健康に対する害は色々と言われていますが、確実に血流を悪くすることは医学的にも証明されていますので、ストレスが主因の脂肪肝もあるのです。
また、肝臓の働きを低下させてしまう原因として、タンパク質などの栄養素不足も考えられますので、バランスの悪い食生活も脂肪肝の誘因となります。
つまり、脂肪肝の原因は ・過度な飲酒
・高カロリーな食事
・運動不足
・ストレス
・バランスの悪い食生活
であるということが言えるのです。