脂肪肝のあれこれ

お金をかけない脂肪肝退治

低カロリー食品

「脂肪肝改善にはバランスの取れた食事と、肝臓を労わる食材が必要不可欠だとわかっていても、バランスの取れた食生活はお金も、手間もかかるし、事実上無理。当然、肝臓を労わる食材も自分にとっては高価で継続的な摂取は不可能!」

こういう方もいると思います。そんな方にでも簡単に出来るのが、動くことです。
動くだけならお金もかかりませんし、誰にでも出来ます。通勤の手段をバスから徒歩や自転車に変えてみたり、家電製品を使わない生活、例えば掃除機を使わないで掃除をすることにすると決めれば、節電にもなり一石二鳥です。

脂肪肝はいわゆる内臓脂肪の一つです。勿論、落ちにく脂肪であると考えるべきですが、それでも皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちやすいとも言われています。

例え、肝臓を労わる食材を継続的に摂取出来なくても、運動していれば脂肪は落ちていきます。勿論、高カロリーな食事や肝臓に 負担をかける食事をしていては、何の意味もありませんから、出来る限り、肝臓に優しい食事をして、出来る限り動くことを心がけるだけでも、脂肪肝は改善出来ていくのです。

最近は安価でも、低カロリーなレトルト食材などがドラッグコーナーなどで、販売されるようになりました。100円でカップラーメンを買うくらいなら、そういう低カロリーな食品を選んでいくことも脂肪肝改善に必要なことだと言えます。

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