脂肪肝を改善したいけれど、何から手をつけていいかわからない。という方も多いと思います。運動したり、食事に気を付けてみたり、アルコールを控えてみたり・・・。
残酷なお知らせですが、脂肪肝を改善するには、運動もアルコールも、食事制限も長く行わなければいけません。かなり長く辛い道のりになってしまうのです。
人によっては、仕事終わりの、から揚げとビールを生きがいとしている方もいることでしょう。
しかし、脂肪肝改善には、から揚げとビールの組み合わせも、ビールだけも、から揚げだけも、許されないものなのです。
から揚げとビールを、枝豆と貝のお刺身などにして、ビールをノンアルコールビールにする・・・。残念ながら、これが脂肪肝改善においての正解なのです。
完全に違う人間の食生活ですよね。
その上に、適度な運動をして、それらをすべて長く継続して初めて脂肪肝改善となっていくのです。
お酒を止めるとγＧＴＰの数値は、数か月で正常値に戻りますが、脂肪肝に関する数値は、なかなか変化していきません。それほど脂肪肝は強敵なのです。
脂肪肝改善までは、バランスのとれた適度なカロリーの食事を続け、その上で飲酒の習慣がある場合にはそれを控えるか止める、そして適度な運動をして、ストレスとうまく付き合う。
これが脂肪肝改善への道だと考えるべきなのです。