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改善したいけど運動が続かない

水泳の運動

脂肪肝になってしまい、なんとしても改善したいと思っている人も多いと思います。脂肪肝改善には運動が不可欠だと言われています。けれど、運動しない生活習慣だからこそ、脂肪肝になってしまったという部分もある筈ですので、運動が続かないという悩みをお持ちの方も多いと思います。

運動、と言えば、ジョギング、ウォーキング、プール、ジム、DVDなんかのワークアウトなどを連想する方も多いかもしれませんが、もともと運動の習慣を持たないタイプの人間が、運動を習慣化することは至難の業だと言えます。

運動という考え方をするから続かないことが多いだけであってあくまで動くようにすると考えれば、気持ちも楽になり、習慣化することが多いものなのです。

例えば、カロリー消費という部分で考えれば、毎日入るお風呂の時間を10分長くする。これだけで、楽な割に結構なカロリー消費が見込めます。

普段していない、お風呂場の掃除を毎日徹底的にしてみたり、階段の掃除を雑巾で毎日するだけでも、かなりな運動量が期待出来ます。

実際問題として、二時間ジムで運動するより、一日中、家事をちょこまかしている主婦の方が運動量が多いという結果が出ています。

運動していないから太る、というより、動かないから脂肪が燃焼しないという方が正確なようなでの、この運動をしなければいけない!というストレスを感じるくらいなら、ちょこまか動き回ってみるぞ!とした方が脂肪肝改善には良いのです。

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