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肝臓と食事

仕事を頑張る力になるアミノ酸

仕事

健康のためには何が必要か、どういった成分をどう摂取していくのがいいのかなどなど、近年健康にまつわる話は無数にあり、どれがいいのかよく分からなくなってしまいがちです。 そこで以下では、毎日の仕事を頑張れるようにするためのオ …

肝臓を労わる引き算の食事、足し算の食事

枝豆と豆腐

食生活における引き算、足し算とは、避けるべき食品や食事法と積極的に取り入れたい食品や食事法、ということになります。 健康な肝臓を維持するため、また傷んでしまった肝臓を少しでも助けるため日々の食生活は想像以上に大きな役割を …

肝臓に良いサプリメント3

プロポリス

サバやいわしなどの青魚には、DHA(ドコサヘキサエン酸)という不飽和脂肪酸が多く含まれています。 DHAには脳の働きを活発にしたり、記憶力を高める作用があるということで有名です。 また、視力の回復や、攻撃性を抑える効果も …

肝臓に欠かせない栄養素アルギニンとレシチン

マリアアザミ

肝臓に欠かせない栄養素に、アルギリンがあります。 アルギリンはアミノ酸の一種で、大人になると体内で生成されますが、それ以前は食品などで摂取する必要があります。 アルギニンには、成長ホルモンの分泌、脂肪の代謝、筋肉を強化す …

肝臓に良いサプリメント1

ウコン

肝機能を高める栄養素はたくさんありますが、それら全てをまんべんなく摂ることは、かなり難しいと思います。 そのようなときは補助的な意味で、サプリメントを飲むこともお勧めです。 最近では、お酒を飲む機会の多い人には必需品かも …