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脂肪肝の改善方法

脂肪肝になりやすい食事・食品は?

高カロリーのトンカツ

脂肪肝とは文字通り、脂肪の割合が増えた肝臓のこと。 慢性的にこの状態が続くと、さまざまなリスクがともなうといわれています。 ここでは脂肪肝になりやすい食事や食品情報をまとめましたので、自分の食生活にどの程度当てはまるかチ …

脂肪肝に効果的!? 足裏マッサージとは?

足裏マッサージ

脂肪肝の予防、改善といえば食生活の見直しを連想する人が多いはず。 しかしそれ以外にも効果的な方法があるのをご存じでしょうか。 今回はそのうちのひとつ「足裏マッサージ」のテクニックをご紹介します! 足裏刺激がもたらす効果と …

効果絶大!足湯で脂肪肝の改善

足湯

みなさんは、足湯の経験がありますか?経験したことがある人はご存知かと思いますが、ただ足だけをお湯に浸けているだけなのに、体がポカポカと温まります。 実はこの足湯に、脂肪肝を改善する効果が期待できるとしたら試してみたいと思 …

血管のことも意識せよ!

血管

脂肪肝改善には、改善の為の要素を、肝臓にスムースに流さなけれはいけません。勿論、既に脂肪肝なので肝臓の機能が低下しているのは言うまではありません。だからこそ、脂肪肝の人は、健康な人よりも、スムーズな血流を意識しなければい …

血液サラサラも脂肪肝改善に大切!

魚料理

スムーズな血流といものが、脂肪肝改善への近道なのですが、では、スムーズでない血流とは何でしょうか。 それはいわゆる、血液ドロドロという状態です。血液ドロドロの原因は、バランスの悪い食生活や、運動不足、甘い物の食べ過ぎ、お …

腹八分目を身に付けよう!

腹八分目で留める

地球には色々な動物がいますが、腹八分目が守れない動物は人間だけだと言われています。勿論、冬眠する熊などはまた別の考え方になりますが、普段の食事において、満腹になってしまうのは人間だけ。つまり、食欲のコントロールが下手な動 …

脂肪肝改善のために必要なこと

ジョギング

脂肪肝の改善には、食生活の見直しと運動が不可欠です。 日常生活で取り入れやすい運動についてまとめました。 脂肪肝の改善には運動が不可欠 脂肪肝の治療には、大きく分けて以下の三つの方法があります。 (1)食事療法 自分の体 …

脂肪肝のうちに改善しよう!

水泳

健康診断の結果、脂肪肝が判明。 「ああ、脂肪肝なんて最悪だ。何で、こんなことに・・・」 と落ち込んでいる場合ではありません。 脂肪肝であることの発覚は、悪い知らせでもありますが、考え方によっては良い知らせでもあるのです。 …